🎯 Hogyan tűzz ki olyan célt, amit valóban el is érsz?

A célkitűzés sokkal több, mint újévi fogadalom vagy egy vágy megfogalmazása. Ebben az adásban Lippai Roland coach, újságíró és ultrafutó segít abban, hogy megértsük, mi különbözteti meg a valódi célokat a vágyaktól, és hogyan lehet lépésről lépésre megvalósítani azokat.

A beszélgetés során a SMART modellre épített céltervezés volt a középpontban. Roland szerint „a semmiből csak úgy lesz valami, ha közben történik a csinálás” – ehhez viszont nem mindegy, milyen célt tűzünk ki magunk elé. Egy jó cél legyen:

• Specifikus – pontosan megfogalmazott („le akarok fogyni” helyett: „15 kilót szeretnék leadni 5 hónap alatt”)
• Mérhető – tudjuk, honnan hová szeretnénk eljutni
• Elérhető – reálisan kivitelezhető, az erőforrásaink figyelembevételével
• Releváns – a mi saját életünkhöz kapcsolódik, nem mások elvárásaihoz
• Időhöz kötött – határidőkkel és részlépésekkel keretezett

Roland saját példáján keresztül – egy 111 kilométeres ultratávú versenyre való felkészülésen át – mutatta meg, hogyan lehet ezeket a szempontokat konkrét cselekvésekre lebontani. A beszélgetés egyik legfontosabb tanulsága: ha nem vagyunk önazonosak a céljainkkal, könnyen elfogy a motiváció.

Szó esett arról is, mit tehetünk akkor, ha a célunk nem sikerül. Roland szerint ilyenkor nem kudarcként, hanem tanulási lehetőségként érdemes tekinteni az élményre. A reflektálás, újratervezés, erőforrásaink felülvizsgálata segít abban, hogy a következő próbálkozás sikeresebb legyen.

Ha szeretnél te is tudatosabban tervezni, Roland weboldalán ingyenesen letöltheted a SMART céltervező sablont, ami segít a gondolataid konkretizálásában.

🎧 Hallgasd meg a teljes adást: Spotify-on
📺 Vagy nézd meg YouTube-on