Szerdai boldogság levél
A hét közepe. Kicsit fáradt vagy, kicsit „már péntek lehetne”. Na, ilyenkor jön jól egy boldogságlöket. Mit tartalmaz ez a boldogságlöket? Titok. Csak a feliratkozóink tudhatják.
Ha nem akarsz kimaradni a titkos boldogságlevelekből,
iratkozz fel most. 😉
Az Építs Boldogságot Podcast második epizódjában a flow élményről beszélgettünk Frenyo Andreával, aki vezetőfejlesztéssel és motivációval foglalkozik immár több mint két évtizede. A Flow Consulting társalapítójaként Andrea szenvedélyesen vallja: mindenki képes flow-ba kerülni – akár otthonról dolgozik, akár egy irodában ül, akár épp egy Excel-táblát rendez.
A beszélgetés során szó esett arról, mi is pontosan a flow élmény, hogyan jelenik meg a munka világában, mik a feltételei, és miért nem csak egy „zen állapot”, hanem egy nagyon is fókuszált, intenzív működésmód. Andrea szerint a flow nem varázslat, hanem tudatosan kialakított környezet eredménye – és ebben kulcsszerepük van a vezetőknek is.
📡 Hallgasd vagy nézd meg itt:
Spotify: Itt éred el
YouTube: https://youtu.be/Hbzhl4zUAB8
Andrea elérhetőségei:
🔗 flow4learning.hu
🔗 flow.hu
🔗 LinkedIn profilja
Mi az a flow – és mi nem?
Sokan félreértik: a flow nem egy nyugalmas lebegés, hanem az az állapot, amikor annyira elmerülünk a tevékenységben, hogy kizárjuk a külvilágot, és a lehető legjobb formánkat hozzuk. Csíkszentmihályi Mihály szerint három feltétele van:
1. Tiszta cél – tudjuk, mit miért csinálunk.
2. Folyamatos visszajelzés – látjuk, hogy haladunk.
3. Egyensúly a kihívás és képesség között – se ne legyen túl könnyű, se túl nehéz.
Flow a munkahelyen? Igen!
A podcast során arról is beszélgettünk, hogyan tud egy vállalat olyan környezetet kialakítani, ahol az emberek gyakrabban kerülnek flow-ba. Ehhez szükség van:
-
világos célokra, amiket nem csak „kiadnak”, hanem közösen megfogalmaznak,
-
valódi önállóságra, ahol a dolgozók nem érzik magukat mikromenedzselve,
-
és egy olyan kultúrára, ahol a fejlődés és a hibázás is belefér.
Andrea számos konkrét példát hoz a saját munkájából: beszélgettünk flow élményről egy meeting során, egy jól sikerült Excel-táblában, de még egy pénztárosi munka kapcsán is – ahol a döntés, hogy valaki jól akarja magát érezni a munkájában, kulcsszerepet kap.
A flow nem folyamatos állapot – és ez rendben van
A flow intenzív, fókuszált energiaállapot. Nem lehet benne egész nap, egész héten lenni – de újra és újra elérhető, ha tudatosan alakítjuk a körülményeket. Sőt, fontos is, hogy utána legyenek „favágós” feladatok, ahol lehet egy kicsit pihenni, regenerálódni.
Andrea szerint a flow egy belső döntéssel kezdődik: hogy akarjuk jól érezni magunkat a munkánkban. És onnan már „csak” három dolog kell: cél, visszajelzés és egy jó arány a kihívás és a képesség között.
Mit vihetsz el magaddal ebből az adásból?
-
A flow nem luxus – mindenki képes rá.
-
A munkahelyi flow három kulcsa: cél, visszajelzés, kihívás.
-
Nem kell minden feladatot szeretni – de lehet találni benne örömöt.
-
A vezetők felelőssége a környezet megteremtése, de az egyén döntése is kell.
-
A flow élmény nem csak produktívabbá, hanem boldogabbá is tesz.
„A flow olyan, mint egy áramlat, ami visz magával. Nem húzod a tehervagont – hanem lebegsz a vízfelszínen.”
🎧 Ha érdekel, hogyan hozd ki a legtöbbet magadból a munkában – hallgass bele, és építs boldogságot.